Dalam buku The Miracle of Endorphin banyak sekali pengetahuan baru yang dijelaskan oleh sang penulis Dr Shigeo Haruyama Spesialis Bedah Pencernaan. Beliau memaparkan tentang bagaimana hormon kebahagiaan ( Endorfin ) ini bisa dirasakan oleh kita ketika kita mampu menghadapi segala persoalan dengan berfikir positif. Jadi, ketika otak kita berfikir positif ada dua langkah yang harus dilalui; pertama menerima peristiwa sebagai kenyataan, kemudian langkah kedua memahaminya dalam sikap positif.
Maka ketika hal itu bisa kita lalui, beta-endorfin akan dikeluarkan. Hormon beta-endorfin ini berdasarkan penelitian Shigeo haruyama mampu menjaga kita menjadi awet muda, mempertahankan kegembiraan suasana hati, dan mencegah kematian akibat kanker. Jadi ketika kita mampu mempertahankan rasa kebahagiaan maka sebenarnya hal tersebut mampu mengurangi resiko-resiko kita terhadap penyakit.
Menikmati gaya hidup namun tetap menjaga kesehatan. Makan makanan yang memiliki nutrisi kaya akan protein, melatih otot - otot kita dengan cara perenggangan,dan cara paling mudah untuk melepaskan hormon kebahagiaan ialah senantiasa berjalan kaki minimal 5000 langkah sehari, ada beberapa keuntungan dari berjalan kaki ini yaitu ; pertama hal tersebut mampu membakar lemak, kedua pembentukan otot dan ketiga akan memiliki dampak mediatif.
Maka ketika hal itu bisa kita lalui, beta-endorfin akan dikeluarkan. Hormon beta-endorfin ini berdasarkan penelitian Shigeo haruyama mampu menjaga kita menjadi awet muda, mempertahankan kegembiraan suasana hati, dan mencegah kematian akibat kanker. Jadi ketika kita mampu mempertahankan rasa kebahagiaan maka sebenarnya hal tersebut mampu mengurangi resiko-resiko kita terhadap penyakit.
Menikmati gaya hidup namun tetap menjaga kesehatan. Makan makanan yang memiliki nutrisi kaya akan protein, melatih otot - otot kita dengan cara perenggangan,dan cara paling mudah untuk melepaskan hormon kebahagiaan ialah senantiasa berjalan kaki minimal 5000 langkah sehari, ada beberapa keuntungan dari berjalan kaki ini yaitu ; pertama hal tersebut mampu membakar lemak, kedua pembentukan otot dan ketiga akan memiliki dampak mediatif.
Penting nih soal perut. Perut yang membuncit mengindikasikan adanya penimbunan lemak, berkurangnya massa otot, sehingga peredaran darah menjadi buruk. Asumsinya jumlah sel otak yang mati akan sebanding dengan ukuran perut yang membuncit. Dari kondisi - kondisi tersebut akan nampak tingkat penuaan dan seberapa resiko penyakit kronis yang akan terjadi. Cara untuk mengatasi kondisi diatas ialah perbanyak olah raga ringan, pereganggan otot dan mengatur pola makan dengan baik.
Soal makanan yang memberikan kesehatan untuk otak juga dijelaskan secara gamblang. Buku tersebut sangat bagus untuk dijadikan pedoman hidup sehat. Pada dasarnya manusia itu diciptakan dalam kondisi sehat, maka ketika sakit cara terbaik untuk sembuh ialah memperbaiki gaya hidup.